"Avec la préparation mentale, apprivoisez votre stress et retrouvez la sérénité au quotidien ! " Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s'invite dans nos foyers grâce à Raphaël Homat ! Une méthode en 8 étapes clés, élaborées à partir d'études en psychologie cognitive. Des témoignages variés de sportifs professionnels, d'entrepreneurs, et plus encore. 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc. Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !